泉州体育老师自编运动操教你居家运动强体质
我要评论
洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三、泉州强体初三开学了，体育但多数孩子还“宅”在家，老师漫长“假期”做什么？自编质体育老师教你做操！泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的运动运动体操，泉州市通政中心小学的操教体育老师李瑞芳展示原创的校本体操，永春县中小学体育名师工作室、泉州强体教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程，体育让宅在家的老师你也能锻炼身体。
前后交叉小跳、自编质勾腿跳、运动运动合掌跳、操教深蹲、泉州强体卷腹、体育平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的老师居家体操包括热身操、体能训练、拉伸放松三个部分，充满韵律感和力量美。“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练，保持良好的心肺功能和体能状态，大家一定能增强自身的免疫力，打赢这场疫情防控阻击战。”洪双白老师表示。
“宅在家不无聊，想运动不用愁，李老师带你一起来运动，简单易学，强身健体，提高免疫，赶走病毒。”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操，以及为“疫情防控，强身健体”新创编的校本操。邀请学生每天在线上“打卡”运动。活泼的音乐，简单的动作，易学有趣，不同方向动起来，浑身满满都是正能量。“体操是最简单易行的健身方式，特别适合在家锻炼。在这个特殊时期创编体操，就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体，增强体质！”李瑞芳老师说。
此外，永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中、小学生版《停课不停练，在家可以这样锻炼》居家运动教程。教程针对中小学生年龄特点的实际而设计，运动项目简单、易学，锻炼性、选择性、可操作强，既有文字说明，又配有亲子运动示范影像。教程通过线上传播，大人小孩纷纷在家开练，形成了居家运动强体质、众志成城抗疫情的良好运动氛围。
相关文章
苹果要打折卖了消费者质疑“诚意不足” 编辑：汤晓雪 来源：广州日报2026-07-10
瞿先生一口气买了3台海尔空调维修多次至今无法工作的空调【新民网·独家报道】一口气买了三台海尔空调，却在保修期内先后出现故障，这种倒霉事就发生在市民瞿先生身上。更加令他气愤的是海尔公司的售后服务。8月22026-07-10
据日前发布的权威统计数据显示，在中国市场，格力、美的、海尔、格兰仕等国内空调品牌已占到了整体份额的86%，而合资品牌的市场占有率却从2003年的20%左右降低到现在的14%。长期坚持基本面运作的空调2026-07-10
“请把空调调至26度”。这是入夏以来，环保志愿者倡导“26度空调节能行动”的一句鲜明的口号。近日，美的中央空调对此次活动作出响应，联合SOHU网共同举办“我为节能献计策”有奖征集节能建议活动,广泛开展2026-07-10
阿贝数在光学中的应用实例光学是研究光的性质、行为和应用的科学。在光学领域，阿贝数是一个重要的参数，它影响着光学元件的性能，如透镜、棱镜和光纤等。一、透镜设计在透镜设计中，阿贝数是一个关键因素。透镜的色2026-07-10
新华网北京9月8日电记者张舵）记者从奥克斯2008商务大会上获悉，奥克斯在2011年的空调产能将突破1000万台。奥克斯空调公司在日前举行的2008商务大会上宣布了其未来发展规划，力争用三年时间进入行2026-07-10
最新评论